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惊蛰过后万物复苏 孕妈妈春季饮食应“省酸增甘”

今年的正月十五元宵节过后,第一个节气就是“惊蛰”。“惊蛰”就意味春回大地,蛰伏冬眠的动物都会慢慢苏醒过来,万物复苏。但是北方的初春,气候依然多变,气温较低,这种气候下,身怀六甲的孕妈妈们更容易得病,春季养生调理就显得尤为重要。和美妇产医院产科医生刘海棠教授介绍说,孕妈妈春季饮食应该结合季节的变化特点进行相应调整,应适当“省酸增甘”以提高自身的机能和抗病能力。

【孕妈妈春季饮食有讲究】

孕妈妈要如何养生呢?新的生活产科医生刘海棠教授介绍,“省酸增甘”的意思是指春天的饮食要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益孕妈妈的脾胃之气。孕妈妈在春天里可以多食用蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等具有养阴润燥功效的食材,还可以用大枣、山药、小米等食材熬粥,这样做不仅可以用甜味食品养生,还可预防孕期经常发生的胃炎、胃溃疡等疾病的复发。

【孕期并不提倡全素食】

有不少孕妈妈曾经错误地认为在孕期为了更好地养生保健,应该远离肉食,多吃素食,其实这是不科学的做法。产科医生刘海棠教授解释说,在孕期,孕妈妈千万不要当全素食主义者,因为适当地吃各种肉类,不仅可以快速补充机体的营养,也对腹中宝宝的发育很有益处。性质温和的鱼类、蛋类等食材都适合孕妈妈在春天食用。

【多吃黑色食物 巧喝粥】

有些孕妈妈在怀孕后都会出现食欲欠佳,厌食等反应,此时,质地柔软,易于消化的各种粥类就很适合孕妈妈们。比较适合在春天喝的滋补粥有很多,鸡肉粥、莲子糯米粥、莲子红枣粥等都是不错的选择。

那多吃黑色食物又是什么呢?和美妇产医院产科医生刘海棠教授说,其实“黑色食物”并不仅仅限于黑色的,而是深色的食品。例如,紫菜富含碘、钙、B族维生素、粗纤维等成分;我们平常吃的黑米中,铁含量是普通米的6倍,可以很好地补血;黑芝麻则富含铁、维生素E等成分,可以改善孕妈妈贫血等症状。这些都是孕妈妈在春季养生食谱中的理想选择。

以上内容是和美妇产医院对“产科保健”的相关解答,如果您还有其他方面的问题和疑问,可点击在线咨询或通过24小时咨询热线:与医生一对一咨询,医生会对您的问题进行详细解答。

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