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28~30周孕妇患有不安分腿综合征怎么办

 

在怀孕28-30周期间内准妈妈中大约每4个人里就有一个患上不安分腿部综合征,也就是你的腿会在晩上感到像有虫在上面爬,而小腿部的刺痒感,更是让人有忍不住想要挠的冲动。

有时,即使在你坐着不动或想要睡觉时,这种症状也可能很难让你放松下来。还没有人知道是什么原因导致不安分腿部综合征的出现,但是它在孕妇中很普遍。这可能是由于铁或叶酸的减少造成的,你会觉得腿部很不舒服,在夜里不时地需要动弹动弹,而这种感觉往往也非常影响睡眠。

解决之道:

血常规检查就能测出你是否缺铁或是叶酸水平太低。检查后,适量补充就显得尤为必要。同时,睡前散步、拉伸、或者适度地运动会改善腿部不适,冷敷也会暂时缓减你的问题。

只要有可能,就要把脚抬起来。例如,工作的时候,你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面。在家时,你较好靠左侧躺下。较好穿着舒服、宽松的鞋子,尽量别让你浮肿的脚受到挤压。尽量避免穿那种在脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。

另外,多喝水也可以解决这一问题。你可能觉得奇怪,但这确实能减少体内水的积聚。

当然,还可以以不安分腿部综合征为借口,让爱人为你做个轻松浪漫的“SPA”。对于大多数准妈妈来说,孕期不安分腿部综合征在宝宝出生后就会消失,但是,如果“顽固不化”的话,可要看医生了。

 

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